Ett mellis på eftermiddagen kan vara det som gör att man pallar den där sista timmen på jobbet, att man orkar hålla humöret uppe. Det kan vara det som gör att man orkar gå på det där passet klockan 17 när man inte hinner käka middag innan. Det kan vara det som behövs för att orka promenera istället för att ta bussen hem från skolan.
Ett riktigt bra och ibland himla viktigt litet mål!
Hur mycket och vad man bör äta beror ju helt på kropp, aktivitet och hunger.
Men enkelt ska det vara, det ska gå snabbt att få i sig och det ska vara lätt att ha med sig i väskan!
Mitt absolut bästa och enklaste mellis är ett kokt ägg och någon frukt (färsk eller torkad). Ägget ger massa fint protein, D-vitamin, och ja, det mesta utom vitamin C och bra kolhydrater, vilket frukten istället bidrar med.
Det är perfekt size för mig för att orka timmen mellan 18 och 19 och sedan ta mig hem innan jag får äta kvällis!
Koka några ägg i början av veckan och ha på lut i kylen, bara att hiva ner i lunchlådepåsen på morgonen. Perfa!
