Också en favorit i repris.
Då jag sov rätt dåligt natten till igår vaknade jag inte på bästa sidan. Jag var trött, lite sådär kallsvettig som vid feber, fast utan att egentligen känna mig sjuk. Så jag tog det hyfsat lugnt.
Men oj som jag svettades. Det droppade till och med på golvet. Inte vanligt för min del.
Fast visst är det himla gött att svettas sådär ordentligt när man tränar? Då vet man att kroppen jobbar på rätt bra.
Och att den funkar som den ska. När vi tränar och blir överhettade är det svetten som kyler ner oss. Annars hade vi kollapsat.
Som när jag bastade en gång. De två jag bastade med fick springa ut flera gånger och ta en svalkande dusch, medan jag inte svettades någonting. Jag är inget stort fan av bastning, men kunde ändå sitta jättelänge utan att må dåligt. Men, när vi väl var klara och jag skulle ta en dusch så svimmade jag faktiskt. Antagligen på grund av värmen.
Så, vi ska vara glada att vi svettas. Då gör kroppen sitt jobb.
Men nu var det inte svett vi skulle prata om.
Här har ni gårdagens WOD!
2 km löpning (fart 11,5)
2 min vila
20 ganska djupa squats (22,5 kg)
20 Box jumps (hög stepbräda, rumpa i)
20 Walking lunge steps med 10 kg viktplatta hålld över huvudet
20 Box jumps (hög stepbräda, rumpa i)
20 ganska djupa squats (22,5 kg)
2 min vila
2 km löpning (fart 11, 5)
Detta tog 40:23 minuter.
Hade jag känt mig helt hundra hade jag ökat på farten. Men det här räckte utmärkt igår. Kul och jobbigt pass, där benen får kämpa ordentligt!
Heja våra ben! Tänk vad de får stå ut med. Dag ut och dag in. Det krävs underhållning i form av just benträning för att de ska orka ta oss runt. För många är legday värsta träningsdagen. Sluta se det så, vänd det till något positivt! De är vår största muskelgrupp, de är starkast. Och visst mår man som bäst efter just benträning?